★ヨガ
ヨガは、アイソメトリック的筋力トレーニング(筋肉を動かさずに力を入れるトレーニング)と言う側面を持っています。きつい姿勢を保持しようとすることで、筋肉は肥大します。すると基礎代謝が増え、シェイプアップにもつながります。
★ピラティス
インナーマッスルを鍛え、骨盤の歪みを正すことで姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の解消、免疫力の向上も期待できます。
★体感トレーニング
体感を鍛えることによって、形の姿勢、バランスのとれた健康な体に変えていくことができます。バランスボールやツールを使用してのトレーニング。筋膜を伸ばす運動なども実施。