今日はなんの日？まとめ
8/11（金）は、7月の「海の日」以来の国民の祝日として制定された「山の日」です。「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」ことを趣旨とされています。
日本は国土のおよそ7割が山地で、周りを海に囲まれているため、山や海に畏敬
の念を抱きながら生活し、それらの恵みに感謝しながら自然とともに生きてきま
した。1995年に「海の日」が国民の祝日になると、当然（？）のように、「山の日」を国民の祝日にする運動が広がったようです。こうした動きを受け2014年に「山の日」が制定され、お盆のころで休暇がとりやすい8/11が「山の日」として2016年より施行されました。
7月の「海の日」も3連休に感謝でしたが、今回の「山の日」は猛暑続きで疲れたカラダには本当にありがたい祝日です。この暑さでは、なかなか山登りとは厳しそうですが、山、自然の恩恵に感謝しつつ休暇を満喫したいですね。くれぐれも熱中症予防はお忘れなく。
10月の記念日
秋の夜長、虫の音が心地よい季節になりましたね、秋といえば本を読んだり、お茶を飲んだり、季節のおいしい食材などを食べて、ゆっくりとした時間を楽しんでみてはどうでしょうか。
★ 10月2日
とんこつラーメン日
福岡県久留米市の久留米ラーメン会が、とん(10)、ツー(2)のゴロ合わせにちなんで制定しました。今や世界に広がるとんこつラーメンの発祥地である久留米の認知度を上げ、地元でとんこつラーメンを味わってもらうことが目的です。久留米ラーメンの誕生には諸説あり、その一つが濃厚な白濁したスープは仕込み中のミスにより生まれたものと言うものです。
山口県にある宇部ラーメンは久留米ラーメンの影響受けて独自の進化を遂げたとんこつラーメンです。
★ 10月7日
大人のダイエットの日
忙しい大人のための食やダイエットをサポートしている会社が大人のダイエット研究所が、「おと(10)7な(7)」のごろ合わせに因んで制定しました。忙しい大人が無理なく食事を楽しみながら健康になるために、「食」と「健康」を見直すきっかけの日としてもらうことが目的です。ダイエット研究所では、食物繊維が豊富で、野菜100グラム以上、糖質オフの3つの条件を満たす「リセットご飯」を推進しています。ボリュームを落とさず、食物繊維や野菜をたっぷり美味しく食べる体にやさしい商品、メニューを認定しています。
★ 10月8日
焼きおにぎりの皮
冷凍食品やレトルト食品などの製造販売を手がける株式会社ニチレイフーズが制定しました。醤油の香ばしさがじゅ(10)わっとパチパチ(8)とした歯触りの焼きおにぎりのゴロ合わせと「米」と言う字を分解すると「10」と「8」になること、さらに、10月は新米の季節であることにちなんでいます。運動会やピクニックなど、屋外で食事をする機会が増える10月に、手軽でおいしい焼きおにぎりを多くの人に食べてもらうことが目的です。外はパリッと香ばしく、中はふわっとしたおいしさ。お酒のおつまみや夜食にオススメの焼きおにぎり皆さんもいかがですか？
★ 11月11日
美しいまつ毛の日
まつげ美容液や美容液入りマスカラといち早く商品化するなど、この分野のパイオニア企業である株式会社アルマードが制定しました。数字の「1」をまつげになぞらえ、1年で「1」が最も多く並ぶ11月11日を美しいまつげの日として、美しく健康的な地まつげを作り出すことを目的としています。アイメイクは女性にとって、顔の印象を左右する重要なものですが、まつげを乾燥させたり、ダメージを与えたりすると、ハリやコシが失われる恐れがあります。日ごろから地まつげのケアを重視して抜けにくいまつげを育てるようにしましょうね。
★ 10月17日
1994年、全国カラオケ事業者協会が、同協会の設立日にちなんで制定しました。カラオケをつうじた文化活動の支援や文化交流を行い、カラオケの普及を図ることを目的としています。カラオケは、日本が生んだ最大の娯楽文化として、世界中で広く認知されています。
カラオケ事業の始まりは、ナイトクラブのバンドマンだった井上大佑が、お店に出られない際に伴奏だけを入れたテープを作成したことでカラオケが生まれました。そして需要があると判断した井上さんは、装置にお金を入れることで、マイクの音声と空演奏が流れるように設定したのがカラオケの始まりです。
★ 10月18日
ドライバーの日
トラック、バス、タクシー等に乗務するすべてのプロドライバーに感謝するとともにプロドライバーの地位向上を目指す人して、物流、運送、ロジスティックス業界の総合専門誌「物流ウィークリー」が申請して、認定されました。10月18日「ド(10)ライ(1)バー(8)」のごろ合わせにちなんでいます。移動支えるタクシーやバス、物流を支えるトラック、それぞれ日本では欠かせない存在ですが、人手不足が深刻化しています。ドライバーの長時間労働が問題視されている現代の日本ですが、額に汗を流して働くドライバーに感謝の気持ちを私たちも伝えるようにしたいですね。
★ 10月21日
あかりの日
1879年の10月21日、アメリカの発明王トーマスエジソンによって発見された発熱電球が実用的なものに至ったことに因み、あかりの日委員会が1981年に制定しました。
照明文化の向上による豊かな社会の創造とエネルギーの有効活用を目指し、照明の持つ力を改めて認識するとともに、より良い照明のあり方について考えることを目的としています。
実は、世界で最初に白熱電球を発明したのはエジソンではなく、イギリスのジョセフ・スワンです。ジョセフ・スワンの発熱電球は寿命が短すぎたため、エジソンが改良し、実用化させたものが白熱電球です。
★ 11月23日
カキの日
2004年、全国漁業協同組合連合会が、グリコーゲンなどの栄養分が豊富な牡蠣を多くの人に食べてもらいたい、日頃の勤労の疲れを癒してほしいと言う気持ちを込めて制定しました。 11月23日は、古くは新...災として収穫に感謝する日であり、現在は「勤労感謝の日」となっています。またこの時期は鍋物商材や贈答品として、牡蠣の需要がピークを迎える時期とも重なっています。海のミルクと呼ばれる牡蠣は、カルシウムはもとより、血圧・コレステロール値を下げるタウリンや、ビタミン類なども豊富に含みます。
★ 10月29日
国産鶏肉の日
日本食鳥協会が国産鶏肉の安全性やおいしさをPRするために、干支の10番目の酉(とり)であることと、肉(29)のごろ合わせにちなんで制定しました。国産鶏肉は、食鳥検査法によって3段階の厳しい検査が行われ、安全なものだけが出荷されています。中でも「地鶏」は在来種由来血液100分率が50%以上であり、出生を証明できるもので、飼育期間はふ化日より 80日間以上、飼育方法は平飼いなど、厳しい基準を満たしたものだけに与えられる称号です。
10月も終わり11月になると冷気が一段と強まり、いよいよ秋が深まってきます。紅葉を見にハイキングに出かけたり、温泉に使ったり、楽しいことがいっぱいの季節ですね。
★ 11月3日
ビデオの日
1996年11月に初めてDVDソフトが発売されてから20年経ちました。2006年11月には、初めてブルーレイソフトが発売されてからもう10年経つことを記念して、日本映像ソフト協会と日本コンパクトディスク、ビデオレンタル商業組合により結成された「ビデオの日」実行委員会が、2016年に制定しました。
11月の休日は、ゆっくりと家でビデオ見て欲しいと言う気持ちが込められています。11月3日は、キャンペーン等を行うレンタルビデオ店もあり、減少傾向が続くビデオソフト市場を盛り上げようと取り組んでいます。
★ 11月7日
鍋の日
鍋料理に欠かせないつゆなどのメーカーで、愛媛県伊予市に本社を置くヤマキ株式会社が制定しました。冬に向けて鍋物がより美味しくなることをアピールして、家族で鍋を囲んでたら楽しんでもらいたいとの願いが込められています。この日、11月7日である由来は二十四節気の立冬になることが多いことと、「い(1)い(1)な(7)べ」のごろ合わせに寄ります。寒くなると鍋が恋しくなりませんか？
最近は、バリエーション豊かな鍋スープのつゆの素が販売されていて、飽きることなくいろいろな鍋の味を楽しむことができますね。こんばんは鍋にしてみてはいかがでしょうか?
★ 11月16日
いいいろの日
愛知県下で塗装と塗料に関する事業営む業界団体の愛知昭和会が、1991年に「いい(11)いろ(16)」の語呂合わせにちなんで制定しました。色が日常生活に与える影響を見直すとともに、塗装の持つ美粧性、機能性、簡易性等を広くアピールすることを目的としています。
色はそれぞれに特徴があり、例えば赤色は興奮や活発性なる感情、青色は悲しい感情や快適さを喚起させるなど、私たちの心理や行動に大きな影響与えます。色の力をうまく取り入れて、人生をより豊かにしましょう。
★ 11月30日
絵本の日
福岡県福岡市などで子供の歯科医院を運営する「医療法人元気が湧く」が開設した絵本と図鑑の親子ライブラリーbiblio(ビブリオ)が、現代絵本の先駆けとなる考え方を示した瀬田貞二の「絵本論」の初版発行日にちなんで制定しました。文化的、教育的及び社会的多様な役割を持つ素材であると認識された絵本の世界が、個と文化社会へと広がりを見せることに期待しています。絵本は子供の豊かな心を育んであり、親子が自然と寄り添う時間を与えてくれたりと、多くの良い影響をもたらします。
体内時計と生活のリズムのズレが体にいろんな不調を起こす
最近疲れが取れにくい、だるいと言う事はありませんか?
もしかしたら、体内時計が時差ぼけしているかもしれません。
★朝はカーテンを開けて光を浴びる
★夜は光をできるだけ浴びない
★ 休日も起床時間を大きく変えず、朝から活動する。
体のリズムを上手に整え体内時計をリセット!体内時計を合わせることで生活リズムのズレも改善できます!
日本は四季が感じられるとても素晴らしい国ですが、夜更かしや朝寝坊などせずに季節や太陽の光をちゃんと感じた生活を大切に過ごすようにしましょう。
★年周リズム( 季節性リズム…春夏秋冬)
★月周リズム(女性の月経周期…約28日)
★週周リズム(活動と休息)
★ 90分リズム(睡眠、注意力、集中力)
★日周リズム(サーカディアンリズム…基本的生体リズム)
★年周リズム( 季節性リズム…春夏秋冬)
エアコン等の温度設定はほどほどが大切です。体に春夏秋冬(季節)をちゃんと感じさせるようにしましょう。
★月周リズム(女性の月経周期…約28日)
月の満ち欠けも関係あるとか言われる月経周期…。月経前の体調不良(肌荒れ、むくみ、イライラ、疲れやすさ)は、ホルモンのリズムによるものです。頑張れない自分にも甘めの評価をしてあげて悩まないように。
★週周リズム(活動と休息)
何日か仕事が続いたら休息も必要です。日ごろから計画や予定も週間リズムで考えるようにして無理のない生活を心がけるようにしましょう。
★ 90分リズム(睡眠、注意力、集中力)
仕事や家事などの作業はここまでやる(作業量)ではなく、いつまで(時間)で区切ると効率よくできます※注意力集中力は30分から90分が限界と言われています。
作業量仕事量が多く区切らないと終わりのない仕事や勉強の際には参考にしてみてください。思った以上に効率よく作業、集中して勉強ができるはずですよ。
体を休めるには睡眠はとても重要ですが、ただ寝たからといって疲れが取れたり体が休まるわけではありません。睡眠にはレム睡眠、ノンレム睡眠があり体と脳をゆっくり休めてあげることが重要です。
レム睡眠
レム睡眠は、肉体疲労回復！脳が覚醒に近い浅い眠りのことをいいます
ノンレム睡眠
ノンレム睡眠は大脳疲労回復!ぐっすり熟睡した状態のことをいいます。
睡眠「レム睡眠、ノンレム睡眠」は約90分サイクルで繰り返しています。レム睡眠の時に目覚めると体温が上昇しているのですっきり良好に目覚めることができます。人によって少し時間に差がありますが、6時間(レム睡眠4サイクル)後が起床のベストタイムと言われています。
自然に目覚めやすいように寝室のカーテンは、明かりが差し込む素材にすることがお勧めです。
★日周リズム(サーカディアンリズム…基本的生体リズム)
周期25時間の体内時計っていいの?
人の体は1日25時間の体内時計で生活しています。できるだけ体内時計の誤差をなくしましょう。
朝日を浴びることで体が目覚めます。朝ごはんを食べることで脳みそが活動始めます!夜は照明を暗めにして休息モードに!
体は毎日体内時計のリセットを行っているんですよ。メンタル、体のためにも日ごろから規則正しい生活をするようにしましょう。
美容成分健康成分まとめ
美肌に導く洗顔の法則とは?
洗顔はスキンケアの基本。知ってるつもりで意外と知らない洗顔法をもう一度チェックしてみませんか
1、クレンジングの種類
2、洗顔料の選び方
3、入浴タイムを活用
クレンジングの種類
メイクの汚れは主に油分です。クレンジング剤の洗浄力は、油分を多く含む順に、オイル、クリーム、ミルクですが、汚れを落とす力が強いほど肌への負担も大きくなるので注意しましょう。
洗顔料の選び方
洗顔料は、敏感肌の向けは脱脂力が弱く、ニキビ肌や脂性肌向けは強くなります。自分の肌質や普段使っているメイク用品の種類によって洗顔料を選ぶようにしましょう。まずは自分の肌に合うかどうか試供品か小さめの製品を試してみるのも良いのではないでしょうか。
自分の肌に合わないまま使い続けるのは肌にも良くありませんよ。
入浴タイムを活用
シャワーだけでなくお風呂に入りましょう。湯船に入ることで皮膚が柔らかくなり、スキンケアの効果も高くなります。入浴中にマッサージクリームを適量手に取り、顔全体に軽く伸ばします。指の腹を使い、力を入れすぎないように顔顔の中心から耳に向かってくるくると俺を描くようにマッサージしましょう。肌をリフレッシュさせるパック(ジェルやクリームタイプ)をするのもいいですね。
ただし、必要以上の長湯は禁物です。お風呂でゆっくりするのは気持ちいいしストレス解消にもなりますが、皮脂や水分が奪われ、乾燥の原因になりますよ。
メイク落とし&洗顔法
1、指先を滑らすようにクレンジング
クレンジング剤を適量手に取り、指先でメイクと馴染ませるように広げます。ゴシゴシこすらないことが重要です。洗い流す時はぬるま湯で流すようにしましょう。乾燥しやすい人は、滑りを良くするために少し多めでもいいですが、適量を守ることが大切です。
※クレンジングの際は、くるくると顔の中心部から外側へ向かってクレンジングするようにしましょう。中から外へクレンジング!
2、しっかり泡立てて優しく洗顔
まず顔をよく濡らします。手のひらに凹みを作り、適量の洗顔料をのせ、数滴の水を加えながら反対の手でホイップクリームを作るように空気を含ませる感じで泡立てます。皮脂が多いティーゾーンから両手で優しく洗うようにしましょう。すすぎはぬるま湯(約32度がベスト)で洗顔料が残らないように丁寧に洗うようにしましょう。
※洗顔のポイント、洗顔の前に石鹸で手を洗うこと。手に汚れや油分が残っていると泡立ちが良くなりませんよ。
加齢とともに目の周りのくすみが気になると言う悩みを聞きますが、アイメイクの刺激が原因のこともあるので、アイシャドーに付属している硬いチップは使わず、毛のブラシや指先を使って摩擦を減らすことで目の前のくすみが和らぎますよ。
ヒドロキシ
デセン酸(脂肪酸の1種)
血糖値は血中コレステロールの低下、ガンなどの予防。更年期障害や骨粗しょう症の改善。脳や自律神経に働きかけ、ストレス解消効果も。抗菌、抗炎作用で、口内炎や細菌感染予防にも効果的です。
類パロチン(若返りホルモンの1種)
25歳あたりから徐々に減少する成長ホルモン(パロチン)に似た働きをします。細胞若々しく保つ働きがあることから若返りホルモンと呼ばれます。皮膚や筋肉、骨や内臓の老化防止、美肌効果にもオススメ！
ロイヤラクチン(タンパク質の1種)
女王蜂の体サイズ、産卵数、寿命の増加を誘導する成分。生活習慣病対策やアンチエイジング効果にも期待できます。
脳細胞の活性化やストレス緩和作用が期待され、ストレスによって乱れた自律神経を調整する作用も期待できます。
マンゴーには美肌効果や老化防止効果に期待が。ゼラチンに含まれるコラーゲンはアンチエイジング効果も期待できます。
美肌効果におすすめの飲み物
マンゴージュースのほかにも、イチゴやアセロラジュースも おすすめ
国民健康保険、後期高齢者医療制度・高額療養費の限度額!変更
高額療養費の限度額が2017年8月から変わります。8月から、70歳上の人の高額療養費の限度額が変わります。
区分
現役並み所得者
外来 個人の場合
外来の時44,400円だった個人の自己負担額が、57,600円に変更されます。
外来+入院 世帯の場合
外来と入院は、今まで通り変更はなく80,100円+ (医療費− 267,000円) × 1%になります。
※ 多数回の入院+外来の場合は44,400円です。
一般世帯
外来 個人の場合
外来の時12,000円だった個人の自己負担額が、 14,000円(年間上限額144,000円)に変更されます。
外来+入院 世帯の場合
外来と入院は、44,400円でしたが。変更後は57,600円(多数回の場合44,400円) になります。
住民税非課税世帯
外来 個人の場合
外来の時の個人の自己負担は8,000円で、自己負担は変更ありません。
外来+入院 世帯の場合
住民税非課税世帯は、今まで通り変更はなく外来と入院は、14,600円(所得が一定以下の世帯は 15,000円) になります。
住民税非課税世帯の人で「限度額適用認定証、標準負担額減額認定証」の更新、申請認定日以降の入院日数が過去1年間に91日以上ある場合は、領収書等入院日数を証明できる書類が必要です。
※ (12月以内に3回上限度額に足した場合は、4回目から多数回該当となり、限度額が下がります。
国民健康保険「限度額適用認定証、標準負担額減額認定証、高齢受給者証、特定疾病療養受領証」の更新、申請
「限度額適用認定証、標準負担額減額認定証」の更新&申請
医療機関受診中の人の申請期間は8月31日までです。※保険税を滞納している場合は、交付できない場合があります。
「高齢受給者証、特定疾病療養受領証」の更新、申請
新しい高齢受給者証、特定疾病療養受領証は、7月末に郵送されます。8月以降に医療機関を受診する際は、必ず新しい受給者証(受領書)を。窓口で提示してください。
限度額適用認定証、標準負担額減額認定証の更新&申請 に必要な書類!
保険証、印鑑、世帯主と対象者のマイナンバー(個人番号カード)または通知カードと顔写真付きの身分証明書。
PC操作 ドメイン
F2 名前変更
F4 操作繰り返し
同じ操作を2度しなくてすむ、［F4］キー
［F4］キーは、直前の動作を完コピして繰り返せる時短機能です。複数のセルに入った文字を同じフォントに統一させたいときや、複数のセルを塗りつぶしたいときなどに、キーを押すだけで直前の作業を繰り返せます。
たとえば、出席表に記載された中からキャンセルが出たときは、該当するセルを選択し、セルを塗りつぶします。その後は［F4］を押すだけで、同じようにセルに色が塗りつぶすことができます。
日本語入力モードに設定し、入力した郵便番号を変換する
難しい地名もノーミス！ 郵便番号と住所の変換技
アンケート調査や名簿の作成時、住所を打ちこむことはありませんか？ 住所の入力間違いは取引先やお客様への信頼問題にもつながります。東京都千代田区神田のように読みが分かる地名ならまだしも、江東区東雲や港区麻布狸穴町など読めない地名は入力に手こずりミスも増えがち……。
「郵便番号を変換して、住所を入力する」時短技。日本語入力モードに設定し、入力した郵便番号を変換すると、予測候補に該当する住所が出てくるという隠れ快速テク！
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| ; | U+003B |
1-1-8 |
;; |
セミコロン SEMICOLON |
| ； | U+FF1B |
1-1-8 |
；； |
セミコロン（全角） FULLWIDTH SEMICOL |
Ctrl (コントロール)+ : 時刻入力
| 記号 | Unicode | JIS X 0213 | 文字参照 | 名称 |
|---|---|---|---|---|
| : | U+003A |
1-1-7 |
:: |
コロン colon |
| ˸ | U+02F8 |
˸˸ |
modifier letter raised colon | |
| ܃ | U+0703 |
܃܃ |
syriac supralinear colon | |
| ܄ | U+0704 |
܄܄ |
syriac sublinear colon | |
| ፥ | U+1365 |
፥፥ |
ethiopic colon | |
| ᠄ | U+1804 |
᠄᠄ |
mongolian colon | |
| ⁝ | U+205D |
⁝⁝ |
tricolon | |
| ∶ | U+2236 |
∶∶ |
比 ratio |
|
| ꛴ | U+A6F4 |
꛴꛴ |
bamum colon | |
| ꞉ | U+A789 |
꞉꞉ |
modifier letter colon | |
| ﹕ | U+FE55 |
﹕﹕ |
small colon | |
| ： | U+FF1A |
1-1-7 |
：： |
コロン（全角） fullwidth colon |
クイックアクセスツールバーに登録
よく使う機能はクイックアクセスツールバーに登録！
普段のPC操作に限らず、エクセルにも特有のショートカットキーが多く備わっています。画面の左上に固定されているクイックアクセスツールバーというスペースに注目。このスペースは、よく使う機能をワンクリックで操作できるように登録できます。
社内外向けに書類を作る機会が多い人は、［印刷］ボタンや［エクスポート］ボタンをクイックアクセスツールバーに登録しておくと便利ですよ。
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