最近疲れが取れにくい、だるいと言う事はありませんか? もしかしたら、体内時計が時差ぼけしているかもしれません。 ★朝はカーテンを開けて光を浴びる ★夜は光をできるだけ浴びない ★ 休日も起床時間を大きく変えず、朝から活動する。 体のリズムを上手に整…