瞑想、マインドフルネス、ヨガ

瞑想やヨガなどで重要な事は呼吸です。ナチュラルなキレイな体、心を手に入れるために深い呼吸で心身ともにでフレッシュしませんか?

 

瞑想、ヨガなどはゆったりと自分のペースで行えるので身体の硬い人やシニア世代の人にもオススメです。

 

世界中でも人気の瞑想、多くの人々に実施されていますが、マドンナ、メグライアン、デミ・ムーア、ジェーンフォンダなど多くの才能溢れる人たちも毎日の生活の中に取り入れています。

 

 

HSP

 

HSP

 

創造的、かつ豊かな人生を送るために必要な要素です。

 

超能力者や巫女といった人々や、

作家のカフカ漱石ゴッホ芥川賞作家の又吉直樹さん、村上春樹など

アインシュタインなどのHSPだったと言われています。

 

雑学 動物

 

 雑学 『食費』

食欲の秋はついつい食費がかさみがちですが、ユーカリ(有毒)の新芽ばかり食べる偏食家・コアラの食費と比べれば安いもの。

 

国内の動物園では新鮮なユーカリを調達するため、栽培委託費や輸送費など莫大なコストが発生。

 


パンダやゾウも1頭あたり1日1万円ほど食費がかかるようですが、コアラはこの比ではないらしく、とある動物園ではたった1頭で毎日8万円かかる模様です。

 

 

なおコアラが生息するオーストラリアは現在、景気拡大の世界最長記録を更新中。


その強さの秘密 オセアニア経済・魅力と展望は...。

女性の髪の悩み…薄毛、抜け毛

抜け毛の悩みが増える秋…ダメージヘアからうるおいのある髪へ。

 

 

おしゃれを楽しみたい…ヘアカラーやパーマなどで、頭皮を傷つけていませんか。ヘアカラーの常識を覆す、和漢彩染ってナニ❓

 

 

和漢彩染とは、小麦やとうもろこし、11種類のハーブを配合した食品ベースのトリートメントです。従来のヘアカラーでの髪への痛み、ニオイ、刺激を解決し、美しい髪へと導きます。通常では染まりにくいグレーのヘアカラーも、和漢彩染ではしっかり染めることができるメリットもあります。

 

さらに、髪だけでなく、頭皮にも優しい食品ベースの成分なので、オーガニック志向の人にも安心してカラーリングすることができますよ。

 

 

 

 

 

おすすめ頭皮ケア&抜け毛対策

 

頭皮の洗浄(頭皮のマッサージ) 

頭皮の血行良くすることで、髪の毛だけでなく体の健康へ導きます。

 

 

 

 

「薄毛」「抜け毛」で悩む女性増加してます。
そこで「女性の髪専用クリニック」を

 

 

 

女性の薄毛


女性の社会進出が増え、仕事上のストレスも多くかかるようになりました。
社会進出と薄毛で悩んでいる方は比例しているように薄毛で悩む女性は増えてます。以前は薄毛は、加齢が原因が多かったですが、現在は無理なダイエットなどで20代の方も薄毛に悩んでいる方が多くなってます。

 

 

女性の薄毛の原因は?
ダイエット、睡眠不足、ストレス、頭皮にあっていないヘアケア、加齢など

 


20~50代と年齢に関係なく薄毛の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか…
特に20代後半から30代の女性にとっては髪の悩み(髪の毛にハリやボリュームが少なくなる)などを気にする年齢です。

 

男性の薄毛と女性の薄毛の違いは?


男性の薄毛は

遺伝的要因が大きいと考えられています。額や頭頂部から部分的に薄くなり頭皮が完全に見えてしまうのが特徴です。

 


女性の薄毛は

加齢、カラー、パーマなどのダメージ、ストレス、ダイエットなどで毛が細くなり、分け目やつむじが目立つようになり、ボリュームがなくなる。

 

★女性の場合、遺伝の影響は少なく、その他(美容、おしゃれなど)の要因が大きいため、ケアをしっかり行えば髪を取り戻すことが可能です。

 

 

 

 

ダイエット体力強化に、スポーツジムに通いませんか?

体力強化のため、スポーツジムに通い始めました。何も考えず、短パンとTシャツでスタジオに飛び込んでびっくり…みんなおしゃれなスタイリッシュなジムウェア。

 

年齢層は20代から60代まで幅広く、有名スポーツブランドのスタイリッシュなウェアを着た人で溢れていました。

 

さらに、みんなのすっと伸びた背筋、引き締まった体を見て少し恥ずかしくなり…私も負けてはいられないと、まずは見た目からと思い、早速ウエアーを購入しに行きました。

 

おすすめトレーニングウェア

 ★ Tシャツ(機能性Tシャツ)

最近のTシャツは速乾素材なので運動しても汗をかいても、ベタベタせずに快適に過ごせますよ。

 

バックスタイルに肩甲骨が見えるタイプ

 ★大胆にタンクトップ

 

 ★ショートパンツ

(最近はいろいろなデザインのものもあり、体型に合わせたものが多くあるので試着して購入するようにしましょう。)

 

★ハーフパンツ

(気軽に着られるのがおすすめポイント)

 

★スポーツタイツ

スポーツタイツを履くと動きやすく関節の負担も軽減できるのでおしゃれ以外にも肉体的にも嬉しいウエアーですよ。

 

★キュートなタイツ(おしゃれにカラフル大切に…あなたなら自分になれる…)

 

 ★ フィットネスシューズ

エクササイズが中心なら、軽くて足にフィットするものがお勧めです。

 

 

 

見た目だけが変わるのかと思えば、みなさんが、ジムウェアを着る理由がわかりました。汗がすぐ乾くし、脱いだり来たりがとても楽なんです。さらに体に心地よくフィットするので動きやすくテンションの上がります。

 

数ヶ月が経ち、まだ体に大きな変化はありませんが、仲良く話す知り合いもでき楽しく心にゆとりも生まれたので、無理せず少しずつ、継続は力と信じこれからも続けていきたいと思います。

 

 

カカオとチョコレートの違いは?

 

カカオとチョコレートの違い…

 

チョコレートは、熱帯の果物のカカオの種を発酵させて粉砕し、砂糖を加えるなどして作ります。なめらかな口どけが魅力のチョコレートですが、カカオ(チョコレート)の中には幸せを感じるホルモンの分泌を促す成分が含まれていると言われています。

疲れた時や心を落ち着かせたいときに芳醇(ほうじゅん) な香りとともにゆっくり味わいたいチョコレートの魅力は? 

 

カカオ(チョコレート)は味が豊富で食べ比べても楽しい。幸せな気持ちになれるチョコレートの魅力…

 

 

 

 ★美容、美肌効果

★リラックス効果

★集中力を高める効果

 

 

 

★美容、美肌効果

かつて南米で不老長寿の薬としても使われていたカカオですが、美肌効果が期待できるポリフェノールがたっぷり含まれています。カルシウムや鉄分などのミネラルや栄養素の摂取できるので女性にうれしい美容食材です。

 

 


★リラックス効果★集中力を高める効果

チョコレートの複雑に絡みやった甘い香りは、リラックス効果のほか集中力を高める効果もあると言われています。

 

 

カカオの種類や産地のほか、カカオを含む割合等によって甘味や酸味が異なります。それぞれのカカオ(チョコレート)の個性を感じながら食べ比べるのも楽しいですね。

 

 

 

 

 

漢方薬まとめ

不妊症に悩んでいる人にオススメの漢方薬!

 

漢方薬を使った、周期調整法

 

妊娠しやすい体作りをサポートするために漢方薬を使用してみませんか。漢方薬を使った周期調整法で妊娠しやすい体に…

 

妊娠するために大切なことは、排卵をスムーズにし、受精のタイミングを取りやすくするため、その目安となる基礎体温表を正常につけることにが重要です。

 

女性の体が妊娠しやすい体作りができていないと、せっかくの高度生殖医療を無駄にすることにもなります。不妊症で悩んでいる人は、いちど漢方薬を使った、周期調整法を試してみてはどうでしょうか? 

 

 

 

 

 

夏の暑さもだいぶ弱まり秋らしくなってきましたが、夏の疲れに胃腸などの体が悲鳴をあげていませんか?

 

弱った胃腸元気に回復する漢方薬は?

 

★補中丸

★健胃顆粒

★勝湿顆粒

★健脾散

 

 

夏の間に冷たいものや、油物の取りすぎで、胃腸が弱りに食欲が低下する人も増えています。疲れている胃腸を元気にするには、まず胃腸を温めてあげること…。

水分代謝や消化機能を高めることで、体全体に栄養を行き渡らせ、代謝を高めることが重要です。

 

★補中丸★健胃顆粒の漢方薬で胃腸の機能を高め、★勝湿顆粒★健脾散の漢方薬で胃腸を温めることで、弱ってしまった胃腸を元気に回復できますよ。