人間が集中できる時間は、脳科学的に5分から15分と言われています。無理して仕事を続けようとしても、ストレスになるだけ… 集中力が途切れていると感じたら、休憩や気分転換を行うようにしましょう。 お勧めの気分転換や休憩方法! ストレッチ 深呼吸 瞑想 ス…

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